Niveles de dificultad ciclismo

Os presentamos los niveles de dificultad de la salidas de Panteres Grogues ciclisme. Los grados son de tipo orientativo, tanto para el organizador de la salida, como para el participante y nos sirven de guía para conocer los requermientos físico o técnicos que puedan precisarse. Debe tenerse en cuenta que alguna salida puede presentar un grado físico necesario que sea distinto del grado técnico que se requiera; en estos casos se sugiere registrar la salida con el grado de mayor de dificultad.

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CICLISMO BTT                                              

 

BAJO - MEDIO-BAJO

DIFICULTAD FÍSICA BAJO: HAsta 40 Km y desnivel hasta 300 mtros acumulados.

DIFICULTAD FÍS. MEDIO-BAJO: Hasta 50 Km y desnivel hasta 500 mtros acu.

DIFICULTAD TÉCNICA: 1/5

Accesible a cualquier persona con un mínimo de destreza en la bici y con una preparación física básica. Pistas, caminos y algún trozo de sendero sin ninguna dificultad especial. Recorridos llanos, aunque puede haber surcos, regueros, baches importantes e incluso boquetes, algún pequeño terraplén a salvar. Principalmente caminos sin pavimentar. No existen pendientes pronunciadas y si las hay son de poca longitud, cuando aparecen se indican previamente. Algunas zonas arenosas pueden obligar a desmontar por unos metros, en época de lluvias posibles zonas con barro, vadeos de ríos (alguno puede obligarnos a descalzarnos si no queremos mojar el calzado). En tramos descritos distancias cómodas de cubrir (unos 40-50 km). Itinerarios bastante fáciles de seguir.

 

MEDIO

DIFICULTAD FÍSICA: Hasta 60 Km y/o desnivel hasta 750 metros acumulados

DIFICULTAD TÉCNICA: 2/5

Ciclistas habituados a salir en bici con un cierto fondo. Pequeños puertos con desniveles moderados (<8 %), alguna rampa dura (>10%), tramos de sendero más largos que pueden obligar a desmontar a los ciclistas de menor nivel técnico. Tramos más largos (hasta unos 60 km). Algunos tramos de camino podrían ser pedregosos.

 

MEDIO-ALTO

DIFICULTAD FÍSICA: Hasta 65 Km y/o desnivel hasta 1000 mts acumulados.

DIFICULTAD TÉCNICA: 3/5

Ciclistas habituados a salir en bici con bastante fondo y fuerza. Algunos puertos con desniveles moderados a medios (<8 %), algunas rampas duras (>10%), tramos de sendero más largos que pueden obligar a desmontar a los ciclistas de menor nivel técnico. Tramos más largos pudiendo llegar o superar los 65 km). Algunos tramos de camino muy pedregosos.

 

 

ALTO

DIFICULTAD FÍSICA: Hasta 70 Km y/o desnivel +1200 metros acumulados.

DIFICULTAD TÉCNICA: 4/5

Para buenos ciclistas de montaña. Puertos largos (>10 kms) y/o duros (>10%). Senderos técnicos y difíciles. Importantes descensos donde extremar las precauciones.

 

MUY ALTO (Competición)

DIFICULTAD FÍSICA: +80 Km y/o desnivel +1500 metros acumulados.

DIFICULTAD TÉCNICA: 5/5

Solo expertos ciclistas de montaña. Desniveles duros y continuados. Alta dosis técnica. Largos tramos de senderos y caminos muy pedregosos. Algún tramo expuesto. Recorridos algo perdidos y en algunos momentos con dudosa orientación. Tramos de cargar la bici a cuestas.

 

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CICLISMO CARRETERA

 

BAJO / MEDIO-BAJO

DIFICULTAD FÍSICA BAJO: Hasta 50 Km y/o desnivel máximo 300 mtos acumulados

DIFICULTAD FÍSICA MEDIO-BAJO: Hasta 60 Km y/o desnivel 700 mtos acumulados

Nivel de iniciación o para dar una vuelta entre semana. Accesible a cualquier persona con un mínimo de destreza en la bici y con una cierta preparación física.

 

 

MEDIO

DIFICULTAD FÍSICA: Medio hasta 80 Km y/o desnivel hasta 1000 mts acumulados.

Nivel cicloturista o para una salida de una mañana. Accesible a cualquier persona con un mínimo de destreza en la bici y con una preparación física bastante buena.

 

 

MEDIO-ALTO

DIFICULTAD FÍSICA: hasta 100 km y/o desnivel hasta 1000 mtos acumulados.

Se requiere un nivel alto y/o uso frecuente de la bicicleta de carretera y con una preparación física bastante buena.

 

ALTO

DIFICULTAD FÍSICA: Más de 100 Km y/o desnivel +1200 metros acumulados.

Nivel de preparación técnico alto. Salidas de fin de semana o de jornada completa. Accesible a cualquier persona con gran dominio del uso de la bici de carretera y con una preparación física muy buena.

 

MUY ALTO

DIFICULTAD FÍSICA: Más de 120 km y/o desnivel +1500 metros acumulados.

Nivel de preparación técnico muy alto. Salidas de alta intensidad o de competición. Solo accesible a personas con excelente preparación física y acostumbradas a ciclismo de carretera.

 

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