Entrenament Funcional

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Entrenament Funcional

Cada sábado a las 11, en la explanada del Palau Sant Jordi, nos reunimos un grupo de entusiastas del deporte para realizar una sesion de Functional Training .

Durante casi una hora desarrollamos una rutina, que varía en cada entreno y en la que ponemos a prueba nuestra resistencia y fortaleza combinando burpees, saltos, flexiones, sentadillas .... con carreras cortas y ejercicios de alto y bajo impacto.

Al ser un grupo variado, y con diferentes niveles, cada uno adapta la intensidad y la cantidad de repeticiones a la que su cuerpo responde.

Al acabar esta primera parte, y durante unos 20 minutos, hacemos una clase de STRETCHING donde estiramos y relajamos todas los músculos que hemos hecho trabajar y que merecen ser bien tratados para la próxima vez que los pongamos a prueba.

Para terminar , tenemos una relajación que dura unos 10 minutos en la que devolvemos a nuestro cuerpo toda la tranquilidad que necesita y en la que integramos de la mejor forma, a través de la respiración y la conciencia corporal,  todas las endorfinas que hemos segregado durante nuestra práctica deportiva .

Solo tienes que traer ropa cómoda y ganas de pasarlo bien para participar de nuestro entrenamiento.

Ya sabes, nos concentramos cada sábado a las 11 de la mañana en la entrada de las Piscinas Picornell. Te esperamos !!!

 

sabado

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